CURA PARA SOLIDÃO? A SOLITUDE- By Ivaniapsi

"Quando estamos sozinhos e quietos temos MEDO de que algo vá sussurrando ao nosso ouvido, e portando ODIAMOS O SILÊNCIO e nos entorpecemos com a VIDA SOCIAL" (NIETZSCHE escreveu isso há cem anos atras).

Muitas pessoas nos dias atuais onde infelizmente as relações tem se mantido via redes sociais, se queixam de solidão, algumas esperam ansiosamente por um whats de alguém, uma curtida ou uma mensagem, mandam bom dia, boa tarde, boa noite para receber de volta e se sentir em contato com alguém, vivem do "vamos marcar" e não marcam, quando marcam se ocupam em tirar fotos e postar. Observo cada vez mais quando estou em publico mesas cheias de pessoas mexendo em seus celulares, casais sentados por horas um na frente do outro sem trocar uma palavra, a SOLIDÃO está tomando conta de pessoas em companhia de outras...

Isso me faz pensar em algo que aprendi com minha psicóloga: A SOLITUDE

SOLITUDE NO DICIONÁRIO INFORMAL: é o isolamento ou reclusão voluntário, quando o indivíduo busca estar em paz consigo mesmo. 

NA SOLIDÃO a pessoa deseja ardentemente uma companhia (pode ser virtual) e não a tem!

NA SOLITUDE uma companhia irá fazer parte de sua paz e se este vier para "nublar" a sua paz, não é bem vindo como cia e sim como alguém a ser ajudado!

NA SOLIDÃO o indivíduo pode estar em um salão de festas totalmente rodeado de pessoas e ainda assim ser corroído pela solidão.

NA SOLITUDE um salão de festas com muitas pessoas é motivo para FESTEJAR!

NA SOLIDÃO em casa sozinho é angustiante e é preciso ligar o rádio, a TV, o wifi e ter algum contato mesmo diante de tarefas a realizar.

NA SOLITUDE em casa sozinho é tempo de refletir, ficar em total silêncio, dançar na frente do espelho, cantar no chuveiro, relaxar e largar o celular!

Emfim: "Quando não nos sentimos solitários por estar sozinhos, quando o silêncio fala, conquistamos a NOSSA PRÓPRIA companhia, saímos da solidão e avançamos em direção a solitude.." 

Experimente!

Se é difícil sozinho, busque ajuda de um psicoterapeuta.

Ivania

PSICÓLOGA CLÍNICA

CRP 08/21211

Fonte: Livro A passagem do meio, James Hollis (1995).

SAPOS ENGOLIDOS, CUSPIDOS OU AVALIADOS? - ASSERTIVIDADE- By Ivaniapsi

ASSERTIVO, AGRESSIVO OU PASSIVO, essas características fazem parte das HABILIDADES SOCIAIS, ou seja, habilidade em relacionar-se no seu meio social, família, amigos, trabalho, em publico etc. 

EXEMPLO, EM UMA FILA (banco, mercado, ponto de ônibus, entrada em algum estabelecimento) uma pessoa chega de mansinho e corta a fila, entrando na frente de todos que estavam ali há mais tempo. Vamos observar o comportamento dos 3 tipos:

AGRESSIVO: da um grito indignado "eeeei... qual é a sua de cortar a fila? é melhor vc ir lá pra trás, vc e seu amiguinho aí que lhe deixou entrar na frente, nós estamos aqui há horas e blá blá blá, incita todos os agressivos da fila a entrarem na sua. O "Cortador"  agressivo responde "venha me tirar daqui, eu faço o que eu quiser e blá blá..." e ta feito o barraco! O cortador passivo entrou na fila por insistência do amigo que ja estava, pois tem dificuldade em dizer não, sai de fininho para o fim da fila, quando não vai embora e volta depois. O assertivo nem entra na fila pois sabe que não é justo com quem ja estava ali esperando há horas, conversa com seu amigo e quando a fila anda vai para o final.

PASSIVO: ao ver o outro entrando na fila deixa quieto, não fala nada pois não quer confusão, se alguém briga por isso ele não entra no mérito da questão e pensa "deixe que entrem, não me custa ficar aqui meia hora a mais na fila".

ASSERTIVO: De modo educado e em um tom de voz adequado se dirige a pessoa que "furou" a fila dizendo: "sr, não é justo que a fila seja cortada pelo sr que chegou a 1m sendo que todas essas pessoas estão aqui há horas aguardando não acha?" O furão agressivo, manda ele se danar e nao ta nem aí se é justo ou não, o passivo concorda e sai da fila envergonhado (se o seu amigo nao for agressivo) o assertivo responde "não sr, eu estou apenas conversando com meu amigo aqui, mas nao vou ficar na fila não, quando a fila andar eu vou me dirigir a final. 

Fácil ser assertivo? Vamos a teoria da "coisa"?

Assertividade é a habilidade social de fazer afirmação dos próprios direitos e expressar pensamentos, sentimentos e crenças de maneira direta, clara, honesta e apropriada ao contexto, de modo a não violar o direito das outras pessoas. A postura assertiva é uma virtude, pois se mantém no justo meio-termo entre dois extremos inadequados, um por excesso (agressão), outro por falta (submissão). Ser assertivo é dizer "sim" e "não" quando for preciso. (Wikipédia)

RESUMINDO,  o passivo engole sapo para evitar conflitos, se culpa por tudo, pede desculpas o tempo todo e suas frases preferidas são "não quero incomodar, não quero tomar seu tempo, tudo bem pode sim, sim, sim, sim", cede facilmente, se anula com frequência, algo que o incomoda, mas não consegue sozinho livrar-se. O agressivo pega o sapo e cospe na cara de quem estiver por perto ou confronta-lo, usa seu tom de voz alto para intimidar, usa de palavras para atingir o outro, tem a necessidade de dominar, intolerante e consegue o que quer sendo autoritário. O Assertivo "esconde o sapo" no lado da boca e coloca pra fora no tempo e ambiente certo, usando bons argumentos e sem ofender ninguém. É comedido e justo, sabe negociar, sabe ouvir e falar, sabe lidar com bajulação, manipulação e não cai em chantagem emocional.

QUAL VC SE IDENTIFICA?

Vale dizer que as habilidades sociais estão totalmente ligadas com o temperamento da pessoa, seu histórico familiar, o ambiente em que convive e a dedicação que tem em ser uma pessoa melhor, NÃO EXISTE UMA PESSOA 100% ASSERTIVA.

Quer saber mais? Agende um horário para avaliação. 

Ivania Ramalho

Psicóloga CRP 08/21211
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Maturidade feliz - By Ivaniapsi

Quando a velhice chegar, aceite-a, ame-a. Ela é abundante em prazeres se souberes amá-la. Os anos que vão gradualmente declinando estão entre os mais doces da vida de um homem. Mesmo quando tenha alcançado o limite extremo dos anos, estes ainda reservam prazeres. Sêneca - Filósofo

Qualidade de vida na “Melhor idade” Os vovôs e as vovós têm?

Ouvimos muito falar em qualidade de vida atualmente não é? E a pergunta que muitos se fazem é: “é possível envelhecer e ter qualidade de vida?” A autora do livro: Qualidade de vida e idade madura” Anita Liberalesso Neri, menciona que a qualidade de vida na velhice é produto da qualidade da interação entre indivíduo e sociedade, ou seja, vem a aposentadoria, algumas dores e limitações, mas a capacidade de convivermos, interagirmos socialmente esta diretamente ligada a um envelhecer com qualidade. Por conta de algumas limitações físicas ou de logística da família o idoso tende a isolar-se em casa e manter a mesma rotina diariamente, estando suscetível ao agravo de doenças emocionais e físicas. Pesquisas apontam que os Programas Comunitários ou os Grupos de

Convivência são de grande importância como suporte psicossocial e afetivo para os idosos que, muitas vezes não vivem certas experiências no ambiente familiar, mas estas são proporcionadas pelo grupo. A participação em programas e serviços comunitários está diretamente ligada à redução de stress, aumento dos sentimentos e emoções positivas e controle da saúde, na convivência em grupo o idoso poderá desfrutar de amizades, suporte social, recreação, palestras, música, dança etc. Não ficar isolado na mesma rotina é muito importante, pois o ser humano é um ser basicamente grupal, que não existe nem subsiste se não fizer parte de alguma forma de comunicação, interação social e reconhecimento de seus pares. Portanto, a Qualidade de vida na melhor idade e um envelhecimento saudável depende, sobretudo do estilo de vida, dos laços afetivos, do otimismo, da tolerância ao estresse e da auto estima do idoso e outros fatores. É possível cada um de nós contribuir para a promoção de um envelhecer com bem estar e satisfação  por meio da socialização, encorajando vovô e vovó a participarem de um grupo de convivência, sendo assim: leve-os para integrar-se ativamente em grupos que proporcionem esse tipo de interação. Todas as quartas feiras, aqui na Igreja, eles poderão envolver-se em inúmeras atividades que com certeza contribuirão para um envelhecer com qualidade, além de desfrutar de momentos especiais com Deus e com os demais participantes. Famílias: conversem com seus idosos, ouçam, valorizem, invistam.... amem incondicionalmente assim como eles fizeram por nós. Queridos da melhor idade, como é bom poder conviver com cada um de vocês! Parabéns pelo dia do idoso!!!

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Ivania Ramalho - Psicóloga CRP 08/21211

Referência: Ramalho, I; Gomes, IA.P.; Pereira, J.L. (2014). Amostra-Piloto: Intervenção Psicológica em Grupo de Convivência de Homens Idosos na atenção primária. TCC. FEPAR: Curitiba, PR.

ATENDIMENTO EM COACHING - By IvaniaPsi

Ivania Ramalho

Psicóloga

CRP 08/21211

O COACHING

Coach é um profissional que conduz o processo de desenvolvimento. Coaching é o nome do processo (literalmente treinamento em inglês). Coachee é o nome que se dá ao cliente que contrata o coach.  Coachable (treinável) é como designamos a pessoa candidata ao coaching (Celestino, 2009).

Conforme Ferro & Santos (2008), coaching é um relacionamento em que o coach apoia o cliente ou coachee a atingir um objetivo, que pode ser tanto profissional quanto pessoal, por meio do aperfeiçoamento das potencialidades existentes no indivíduo. Este processo inicia-se focalizando onde o indivíduo está e onde deseja chegar, demonstrando o que é necessário por meio de técnicas para o alcance dos objetivos.

Chiavenato (2002), diz que este relacionamento permite que a pessoa veja as situações ocorridas sob uma nova perspectiva, ampliando sua consciência em relação aos fatos e fortalecendo sua autoestima.

O coaching é uma parceria centre o coach e um aprendiz (coachee) com o objetivo de conduzir a um nível profundo de mudanças de crenças, valores e visão, capacitando o coachee a um processo de descoberta pessoal e a definir objetivos e ações para que ao fim do processo tenha os resultados esperados (Chiavenato, 2002).

DIFERENÇAS ENTRE COACHING E PSICOTERAPIA

           

Este processo constitui-se basicamente de um treinamento em que o treinador (o coach) se utiliza de técnicas avançadas da psicologia, gestão de tempo e inúmeras outras ferramentas para desenvolver e aperfeiçoar  áreas específicas de um profissional (o coachee) para alcançar resultados mais positivos. Alguns profissionais, ao ouvirem falar em Coaching logo perguntam senão é um tipo de terapia, assim como nas empresas um team building às vezes é chamado de terapia de grupo.

            Nos processos de Coaching o Coachee é senhor e dono do seu processo, embora seu caminho seja uma construção própria, com altos e baixos, às vezes até oferecendo momentos em que se senta um pouco atordoado, sem saber que caminho tomar diante de alguma nova constatação sobre si mesmo. Portanto, é no Coach, como facilitador do processo, que se instala a responsabilidade de conduzir o processo da melhor forma possível.

Coaching de Vida

            O coaching de vida possibilita, acima de tudo, um desenvolvimento pessoal, melhorando a autoestima, autoconfiança, motivação, elevando desta forma a determinação. É um método de constante evolução e desenvolvimento do próprio potencial. Busca-se alcançar objetivos definidos antecipadamente através da identificação e utilização de competências desenvolvidas pelas próprias pessoas.

            O coaching de vida pretende alcançar objetivos através do estabelecimento de atitudes e metas que conduzam ao resultado esperado. Como a realização de sonhos antigos que ainda não foram concretizados.

Coaching de Carreira

            O Coaching de Carreira é destinado àquelas pessoas que possuem algum tipo de dúvida ou insatisfação a respeito de suas carreiras, seja ela já iniciada ou não.

            Este processo, em conjunto com o seu profissional, busca através das técnicas de coaching auxiliar seu cliente a alcançar metas e objetivos dentro de sua carreira profissional. (Ferreira, 2014).

O objetivo do Coaching de Carreira é fazer um balanço a respeito da vida do coachee voltado para a carreira, percebendo quais habilidades e competências já possui e quais precisam ser aprimoradas para que se possa atingir os objetivos pretendidos  dentro da carreira e no mercado, visando a satisfação pessoal e profissional.

Coaching de Liderança

            É um processo estruturado focado em desenvolvimento e formação de líderes, foca o desenvolvimento de competências comportamentais de liderança. Focado em metas e objetivos claros e consistentes, alinhados a estratégia e demanda da sua função, cargo e empresa. Em Coaching obtém-se o melhor desempenho profissional, pois talentos e qualidades são potencializados, além de identificar o que emperra o desenvolvimento do cliente e, influenciando diretamente sua produtividade e resultados. O líder estará capacitado a administrar melhor o seu tempo, reconhecer seus valores mais profundos e estar em harmonia com eles, o que terá um efeito muito positivo na empresa, podendo significar um aumento expressivo na sua satisfação e resultados no trabalho (Souza, 2014).

Coaching Organizacional

            Atuando em conjunto com empresas e organizações, este processo e seu profissional buscam auxiliar a seus clientes a terem melhores resultados em suas ações, fortalecendo assim um time de trabalho que possa se tornar referencia dentro das empresas em questão (Ferreira, 2014).

Coaching de finanças

O coaching financeiro é um treinamento onde o profissional identifica seus hábitos financeiros para entender sua situação atual, depois disso traça metas objetivas e alcançáveis e começa a fazer uma série de exercícios diários para chegar ao fim de seu treinamento com seus objetivos alcançados. O maior objetivo é treinar o profissional e a empresa para viver de acordo com seu orçamento. Para isso, o coach conduz o coachee para descobrir quais são seus pontos fracos e pontos fortes na gestão financeira e quais são seus motivadores internos e externos para tomar certas decisões.

CONTATO: (41) 88049462 - Claro / (41) 96584703 -TIM

REFERÊNCIAS

Celestino, Silvio. A origem da palavra Coach. Recuperado de http://oglobo.globo.com/blogs/elevador/posts/2009/07/16/a-origem-da-palavra-coach-205392.asp.

Chiavenato, I.(2002). Construção de Talentos: coaching e mentoring. Rio de Janeiro. Campus, 5º edição.

Ferri,A., Silva, G., Ramalho, I., Hamester, M.C.O. , Simeão, M.E.M., Falcão, M., Silva, T.C. (2014). Coaching de Carreira projeto de estágio. Supervisora Psicóloga Tânia M. Furtado. Faculdade Evangélica do Paraná, Psicologia 10° período. Curitiba-PR.

Ferreira, D. (2011). Tipos de Coaching. Recuperado de: http://coachingsp.wordpress.com/2011/07/10/tipos-de-coaching-e-de-coach/ em 05/03/2014.

Souza, F. Você vencedor. Quais os tipos de coaching. Recuperado de: http://www.vocevencedor.com.br/artigos/coaching-distancia/quais-os-tipos-de-coaching em 05/03/2014.

O que é o Coaching financeiro? Recuperado de: http://contaazul.com/blog/o-que-e-o-coaching-financeiro/ em 21/02/2015

O QUE É SER MULHER 

Martha Medeiros

Sempre que chega essa época do ano, prometo a mim mesma: minhas próximas férias serão tiradas em março. Vou alugar uma choupana em Ushuaia e só volto quando pararem de falar no Dia da Mulher. Apenas para evitar a pergunta que tantos pedem que a gente responda: “O que é ser mulher?”.

Basicamente, ser mulher é ter nascido com os cromossomos XX. Será que isso responde à questão? Responde, só que de modo desaforado. Espera-se que colaboremos: “Ser mulher é ser mãe, esposa, profissional... ”. Alguém ainda aguenta essa churumela?

Se é para refletir sobre o assunto, então sejamos francos: ninguém mais sabe direito o que é ser mulher. Sofremos uma descaracterização. Necessária, porém aflitiva. Entramos no mercado de trabalho, passamos a ter liberdade sexual e deixamos para ter filhos mais tarde, se calhar.

Somos presidentes, diretoras, empresárias, ministras. Sustentamos a casa. Escolhemos nossos carros. Viajamos a serviço. Saímos à noite com as amigas. Praticamos boxe. O que é ser mulher, nos perguntam. Pois, hoje, ser mulher é praticamente ser um homem.

Nossa masculinização é um fato. Ok, nenhuma mulher desistirá de tudo o que conquistou. A independência é um ganho real para nós, para nossa família e para a sociedade. Saímos da sombra e passamos a existir de forma plena. E o mundo se tornou mais heterogêneo e democrático, mais dinâmico e produtivo, em suma: muito mais interessante. Mas não nos deram nada de mão beijada, ganhamos posições no grito, falando grosso. E agora está difícil reconhecer nossa própria voz.

“Sou mais macho que muito homem” não é apenas o verso de uma música de Rita Lee, é pensamento recorrente de cérebros femininos. Alguém ainda conhece uma mulher reprimida, omissa, sem opinião, sem pulso? Foram extintas e deram lugar às eloquentes.

Nada de errado, repito. Acumulamos uma energia bivolt e isso tem nos trazido inúmeros benefícios – deixamos de ser um simples acessório, nos integralizamos. Mas essa nova mulher ainda se permitirá um segundinho de “cuida de mim”? Se os homens estão se permitindo ser frágeis, por que não nos permitimos também, nós que temos os royalties dessa condição?

É no amor que a mulher recupera sua feminilidade. É na relação a dois. Na autorização que dá a si mesma de se sentir cansada e de permitir que o outro tome decisões e a surpreenda. É através do amor que voltamos a confiar cegamente, a baixar a guarda e a deixar que nos seduzam – sem considerar isso ofensivo. Muitas mulheres estão desistindo de investir num relacionamento por se julgarem incapazes de jogar o jogo ancestral: eu, provedor; você, minha fêmea.

Os homens sabem que já não iremos nos contentar em receber mesada e ficar em casa guardando a ninhada, mas, na intimidade, que tal deixarmos a testosterona e o estrogênio interpretarem seus papéis convencionais?

Um amor sem tanta racionalidade, sem demarcação de território, sem guerra pelo poder. Amolecer de vez em quando, com entrega, com gosto. É onde ainda podemos ressuscitar a mulher que fomos, sem prejuízo à mulher que somos.